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ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits)

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विटामिन (Vitamin), मिनरल (Mineral), न्यूट्रिशन (Nutrition) और एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) से भरपूर ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है। इनके सेवन से शरीर को गर्मी मिलती है।
बादाम (Almonds), 

  • अंजीर (Fig), 
  • काजू (Cashew) 
  • किशमिश (Raisin)

जैसे सूखे मेवे शरीर में गर्मी पैदा करते हैं। ये एनीमिया (Anaemia) और अन्य बीमारियों (Other diseases) से राहत देने में भी मदद करते हैं। एनीमिया आदि की समस्याएं आयरन और विटामिन (Iron and vitamin) की कमी के कारण होती हैं।

इन्हें आप कच्चा या दूध में पीसकर या ओटमील में मिलाकर खा सकते हैं।


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